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清晨，天玄城外一处高悬的巨瀑下，一道黑衣身影静立在瀑布池底，正是天不亮就赶来这边的秦安。
昨夜与司徒瑾分开后，他回去和炎鸾交流了很久，终于得出一个明确的思路。
炎鸾觉得秦安之所以无法修行坐忘经，是因为导引的天地灵气量太薄弱，无法直接越过体表来到元胎。
而无法越过体表最关键的一个原因，就是因为秦安的肉身太弱，当然这个弱是相对于妖族而言的，如果单单对比于人族，秦安的肉身强度，在同境界中绝对是首屈一指的佼佼者。
炎鸾说，天妖老祖和秦安在修炼坐忘经时，唯一的差别就是肉身。
天妖老祖经脉不痛，而秦安选择闭脉修行，这一点在某种意义上来说是等同的，也就是说秦安修炼坐忘经的具体思路都对。
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和炎鸾一起思忖了整整一夜，他和创出坐忘经的天妖老祖对比，差距最显著的一定是肉身，毕竟天妖老祖无法修行灵力，一直都是靠强大的肉身和外力震慑四方。
单凭肉身和一介巨力震慑群妖，而且妖族本来肉身就强横，如果从中细思的话，不难想象到，创造出坐忘经的天妖老祖的肉身达到了一个何其恐怖的程度。
经炎鸾的提醒，秦安彻夜想了想，终于清晰，天妖老祖的肉身一定达到了连同为妖族都发指的地步，所以他才敢为天下之不敢为，冒险利用肉身去吸纳天地灵气，最终成功创造出造福妖族的坐忘经。
想通了这一点后，炎鸾为秦安定制了一套专属的肉身修炼计划，炎鸾把其称之为极限训练法，首先就是这个瀑布抗压，手臂和腿部绑扎玄铁，不断地挑战肉身极限。
第二项就是奔跑，绑扎玄铁在腿部奔跑，通过不断增加玄铁的重量，而不断地极大人体的潜在威能。
第三项就是药浴，秦安身为丹师，准备淬体和洗髓类的药液轻而易举，炎鸾在指定这个极限训练法时，充分考虑了秦安拥有的条件，其实炎鸾还有一些训练法，只是不太适合秦安，所以她便没有提起。
秦安呈弓步立在池中，迅疾的水流迎面冲下，不断地冲击在那道静立的结实身躯上，黑色衣衫包裹的双臂和腿部都缠绕着玄铁打造的重环，在这个过程中，秦安要始终平放双臂，不管水流多么湍急，也不管手臂多么麻木，如果没到真的抬不起来的地步，就要保持横臂的姿势。
“轰！”
湍急的瀑布水流猛地巨涨，站在池底的秦安突然被拍到在地，后背重重的撞到岩石壁上，嘴角也因此溢出一丝鲜血。
“吱吱吱！”
在秦安身侧数尺外的一块青石上，炎鸾本来懒散的晒太阳，看到这一幕突然笑得前仰后翻，小爪子不停拍着青石，眼中一点不隐瞒鄙夷之意，那意思就好像在对秦安说:“你太弱！”
秦安咬咬牙从地上站起，朝炎鸾抛去一块石子后，再次静立在池底，依然保持双臂舒张的姿势。
“我就在这里盯着你，千万不要想着偷看，不要让我小瞧你！”
炎鸾终于体会到一把翻身为主的舒爽，站在青石上颐指气使的看着秦安。
“放心吧，你只剩一具残躯都能坚持无尽岁月，我这身躯完整的人，不可能会输给你。”
“不然的话，还有资格做你主人吗？”
秦安撇撇嘴说着，刚说完瀑布再次变凶猛，整个人瞬间被拍出一丈远，这一次脑袋后面撞出个包，炎鸾再一次笑到前仰后翻。
“你再这么笑下去，晚上药浴没你的份！”
“吱……”
炎鸾的声音戛然而止，似有些不满的，噗地一声坐在青石上，两扇小红翅就像人抱臂那样合拢着，利喙尖尖朝天，一副不想搭理秦安的样子。
秦安看着能把人的神态展现淋漓尽致的炎鸾，刚要发声大笑，又被一道巨浪派翻在地。
比起前两次，这一次被拍的最惨，秦安整个身体在空中来后空翻，双膝重重落地，嘴角血迹又多了些许。
“不行，你这个修炼方法不好，这么下去我迟早会被瀑布拍晕过去！”
秦安抚了抚脑袋，看向炎鸾交涉道。
“如果这点苦都吃不了的话，那坐忘经的事你还是不要想了，天雨虽大不润无根之草，道法虽宽只渡有缘之人。”
“一点辛苦都不愿付出的人，是不会有作为的！”
炎鸾利喙指向秦安，如果先前的鄙夷只是玩笑的话，那么此刻就是真真切切的鄙视了，不错，它鄙视这样的秦安。
论痛苦，她本该痛得整日哀嚎，可她从未哀鸣过一次，如果秦安连这点训练程度都受不了的话，还真就不配做她的主人。
“不不不，我的意思是，能不能不这么干站着被冲脑袋，我想更主动一点，比如打几套拳法，再磨炼磨炼腿法什么的，可以吗？”
秦安晃了晃手指，知道炎鸾误会了他的意思。
经过三次被拍，他发现每次脑袋都很受罪，这么冲下去，估计还没到极限人就被拍昏了，所以他想来想去还是觉得还更换一下训练方法。
“你说什么？打几套拳法？”
炎鸾利喙微微张开些许，目中也是一阵愕然，“你知不知道那样难度有多大？”
“有难度才有挑战！”
“好吧，如果你能够做到，就按你自己的来……”
炎鸾刚想说如果做不到就乖乖按照我的来，然后就看到秦安已经开始了，环着玄铁的双臂舞的虎虎生威，一头扎进了瀑布落下的正中央。那一刻，炎鸾的利喙张的更大了，这怎么可能？