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杨过出了大殿之后，只听得腹中雷鸣不断，这才想起还未曾吃得晚饭。他从马钰那里回来之后，先是在古墓外的密林之中，与玉蜂们进行了一场躲猫猫的友善交流，又在重阳宫的大殿之内，演练了一套剑法。
无论是哪一件事情，都消耗了他不少的精力，此时自是感觉前胸贴了后背，极是饥饿难耐。他顺手就将包裹解开，拿出一块糕点摸了摸，不出意外，早已经是凉透了。
杨过不由心下默哀悲叹，自言自语道：“难道我杨过的新年晚餐就是这个？老天你开玩笑也得有个限度，不用整得这么悲催吧！”他摇了摇头又将包裹包好，忍着一阵强过一阵的饥饿之感，无精打采地回到了住处。
简单的梳洗了一下，杨过坐下来，就着热水将糕点吃了几块，肚中总算不那么: 闹腾了。今日发生的事情多了点，乍惊还喜的，杨过的身心都有些疲倦，不过他还是勉强振起了精神，以习练玄功的姿势，五心向天盘膝坐在了床上，例行每晚的功课。
《全真大道歌》的先期习练需要手脚动作的辅助，以使初学者容易找到气感，并感受内气在全身经脉中的运行流向。而经过这半年的每日行功，杨过对其中的每一处要点和运行路线无不了然于胸，念头到处，内力便随之而到。到了这个程度，配套的动功习练与否已经可有可无了，只需坚持静功的习练即可。
玄门内功自有养气静神的神效，杨过行功一个周天之后，只觉体内一股气息鼓鼓荡荡，下至涌泉，上行百会，所过之处尽皆暖融融一片，体内积劳的疲乏也如冰雪消融般一扫而空。此时他内气的浑厚程度，较之刚入全真教之时已经粗壮了数倍有余，而且每日仍然在稳步增长着。
内力进步的速度竟是这般快速，倒是颇为出乎了杨过的预料，他原以为习练全真教的内功，进境会比较缓慢。但想想周伯通也是习练的全真派内功，但在盛年之时便已入了中原五绝的行列，有这般的进度也就无何出奇了。
功法固然有高低之分，但更关键的还在于习练之人。如一阳指这般的神功，在王重阳手中能吓得欧阳锋十数年不敢踏入中原，而到了大小二武兄弟的身上，却只能发挥出三流内功的威力。
杨过将静功修炼了两个时辰，也没有更换衣衫，和衣便躺了下来，准备休息。明早还要到重阳宫随丘处机习练剑法，要打起万分的精神，不能落下了懒惰的印象。他一转身觉得胸前被硬物咯了一下，伸手入怀一摸，却是孙婆婆赠他的那一个小瓷瓶。
他将瓷瓶放在眼前，借着窗外微弱的月光细细打量。瓷瓶只有两寸长短，细颈圆身，表面并无图案，触手之下极是光滑柔润，还透着一股清凉之意。他小心翼翼地将瓶塞拔下，一股如幽似兰的清香顿时飘入了他的鼻中，只觉整个人的精神都是一松，令他如梦如幻。
“这里面应该就是玉蜂浆了吧？不知是否为小龙女亲手所装？”杨过想象着一位白衣胜雪、神色清冷的女子，在清辉之下，衣带款款，轻移莲步，长袖一挥，群蜂便绕她而舞，明眸一闪，百花便为她失色，想着想着，杨过不由痴了。
第二日，杨过早早便到了重阳宫中。丘处机命他选了一把长剑之后，便带着他来到了一处僻静无人的林中。
“过儿，你自认为你的剑法现在如何？”丘处机并未立即就开始传杨过剑法，而是在林中信步走着，似是随口而问，就如谈话家常一般。
杨过在丘处机身后几步远的地方默默地跟着，也看不到丘处机是什么表情，对他的这句问话有些捉摸不准，心想：“难道丘师伯祖是想考校我的虚心程度的？”他既不想显得太过自信以免有恃傲之嫌，又不想太过谦虚显得没有胆魄，便找了一个折中的回答，说道：“过儿自认为剑法虽还有许多不足，但在教中的同辈师兄们中间，已经无有敌手了。”
丘处机停下脚步，转身看了杨过一眼，说道：“看来你对自己的剑法还蛮有自信，这一点很好，没有让我失望。若你的回答只是一味的过谦之词，我反倒要看轻了你。”
杨过心下暗呼侥幸，面上却是一脸疑惑，不解地问道：“师伯祖，这是为何？虚心一些不好么？大师伯祖常常教诲过儿，为人应当谦和仁让，不要有争强赌胜之心。”
丘处机淡淡地笑了笑，说道：“为人谦和是没错的，但若用在剑上，却会使剑失了锋芒。一名剑客，手中持剑，剑便是一切，包括剑客的生命。练剑不可失胆，否则剑招耍得再好也不过是徒有其形，一旦对敌，便等若是将自己的脖子送于了敌人的刀下，即使能侥幸活得性命，手中的剑也会成为死剑，此生再无望攀至剑道巅峰。”
杨过听得心中大震，他一直以为练剑和做人是一个道理的，只有胸襟能够容人，剑才能包罗一切。殊不知包容变相亦是妥协，而剑是宁折不可弯的。若将这二者混为一谈，最后只能是愚者空想，练剑也不过学得个中人之技。
杨过再不敢将丘处机的话当作是寻常考校，施了一礼虚心求教道：“师伯祖，江湖之上用剑之人成千上万，练剑的方法也犹如江河泥沙，不知可有最上乘的练剑之法？是否仅是勤奋便可？”
丘处机眼中微露赞赏之色，说道：“你能问出这个问题，说明你确实是在用心练剑。我全真教上上下下数百名弟子，其中不乏天资聪慧的勤奋苦练之辈，但他们大多却都是练的死剑。练剑虽勤不可少，但规规矩矩依照剑谱剑招所练，使出来的不过是剑技，离真正的剑术却是相差万里。”
杨过只觉得有些口干舌燥，不禁咽了一口唾液，恭敬地求教道：“还请师伯祖教我！”
丘处机一握手中之剑，向杨过喝道：“拔出你腰间的剑！”杨过一呆，下意识地将剑拔了出来。丘处机又喝道：“用你的全力来攻击我！”杨过心中一颤，结巴道：“师……伯祖……弟子不敢……”
丘处机双眉一凝，眼中光芒慑人，斥道：“攻击！”杨过不敢违背，使出一剑向丘处机肩上刺去。丘处机手腕一抖，便将杨过的剑挑到天上，怒道：“这便是你的剑法？剑上没有半分力道，你就这点能耐？”
杨过脑中一热，顿时被激起了全身的傲气，他默默地捡起地上的长剑，向丘处机说道：“师伯祖，那就恕弟子无礼了！”长剑一振，“刷刷刷”便是三剑，迅疾如风，将丘处机胸前要穴尽皆笼罩。
丘处机随手点出三剑，“叮”的一声与杨过长剑相交，运剑一绞，又将杨过的剑绞飞了出去。
杨过不由惊呆，未曾想自己引以为傲的剑法，在丘处机面前竟是如此不堪一击，正羞惭间，耳中已是听得丘处机说道：“勤于剑不过是下乘练剑之道。用剑之人当诚于剑，唯有诚于剑方能傲于剑，而唯有傲剑之人才能习得上乘剑术。你问我何为练剑的上乘之法，我今日便送你一个字，傲！”
杨过犹如醍醐灌顶，顿时跪拜在地，心服口服而道：“弟子受教了。”
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