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前文也说过，这个世界也是内练一口气，外练筋骨皮，讲就是的是内外兼修，缺一不可，外功就是由外而内，不断锻炼自己的肉体，开发自己的潜力，为内功提供一个强大的容器，内功就是不断积累自己，垒实自己的底蕴，为外功的修炼提供动力。
练外功不练内功，练得紧紧是自己的一身皮肉，开始看起来光鲜，但是不仅不会长寿延年，只会压榨自己的一身精力，最终得不偿失，也就是练武不练功，到老一场空；只练气不练功，看起来内力深厚，但是没有相对强悍的肉体承载，是没有什么实际的动手能力，典型的纸上谈兵。
内气与外功，是相互配合的。
练内气，就要练内功，用的就是《归元诀》之类的功法，练外功，就要练拳法，也就是《莽牛劲》之类的。当然，这只是说法，实际修炼起来，是非常麻烦的。
《归元诀》的内容很少，只有薄薄的几页内容加上两幅插图，周成多看了几眼记在脑子了，仔细的将《归元诀》的内容在脑海中过了一遍，和《玉虚真经》对比了一下，发现《归元诀》的运气路线很简单，只经过几个身体主要的穴位，而《玉虚真经》就不一样了，它不但把身体一些主要的穴位走过，还有一些极其隐蔽穴位走过，有些穴位周成都没有听说过。如果说把运气路线屡直了，两者根本没有可比性，差了太多太多。
王伟对自己这个便宜弟弟对于武功的热情有些出乎意料，但是他也没有多想，谁会对一个七岁的小孩有什么戒心呢，同时一边还有人在等着他呢，陈秀莲并不识字，为了讨好自己的新婚老婆，王伟得手把手的一个字一个字的去教，一股脑的把自己会的东西都讲了出来，把一大部分精力都放在了陈秀莲身上，他不相信也没想过周成能够这么快学会自己教的东西，周成也乐得如此，一边看着王伟和陈秀莲打情骂俏，一边就把东西都学会了。
王伟给周成介绍了《归元诀》需要走的几个穴位和经脉，《莽牛劲》的招式怎么练习，周成都是装作一副似懂非懂的样子，听得一直点头，等到王伟再问的时候总是一问三不知，过了几天就有点不耐烦。
实际上周成在王伟家学了十来天之后，他已经记住了王伟讲的全部内容，包括三本册子上的，有的地方他凭借着自己的知识，理解的的比王伟都深，要不是怕吓着王伟，周成都打算反过来指点一下王伟了。
学会了之后他就不想再呆在这里了，一个是他该去进学了，他爹周三朗已经催了好几次让他去进学了，毕竟学费已经交了，周成又是学习的年龄，不能浪费在杂耍上，他还有个培养出秀才的梦呢。
第二个是他不想再看见两个狗男女一直在自己跟前打情骂俏，虽然他们以为自己才七岁什么都不懂，但是谁知道自己这个七岁孩童身体内是个成年人的灵魂呢，天天看着他们腻味也没法发泄也是挺煎熬的，时间长了周成都感觉自己不正常了。
再一个就是他发现了一个问题，他学会了《归元诀》第三天就感觉到气感了，他把但是《归元诀》修炼出来的内气根本留存不住，只是在经脉中转一圈到了丹田中就被《玉虚真经》修炼出来的真气给吞了，这真气也不见长大，这个需要个僻静的地方仔细研究一下，同时还要再试试太极拳在这个世界怎么样，根据自己的推断应该是能修炼，就是不知道效果怎样。
正好，不论是前世听老爷子说，还是这一世听王伟说，七八岁的时候正是修炼最好开始的时候，打基础的时候，基础的重要性周成作为一个穿越者还是非常明白的，毕竟万丈高楼平地起嘛，他感觉自己稳稳当当的一个人安静的修炼，慢慢打好基础为好。
同时他不想这么快就让王伟知道自己可以修炼，防人之心不可无，如果自己一学就会并不是什么好事，如果传出去这里出了个练武奇才，等于穷山村里飞出个金凤凰，虽然有一定的好处，但是自己没有后台，没有资源，什么都没有，枪打出头鸟都是亘古不变的道理，说不定最后就不声不响的消失了。
于是周成就和王伟提了一句说自己听不大懂王伟教授的的东西，表现出一副小孩应有的样子，对什么东西都有热情，但是来的快去的也快。王伟考虑了一下就停止了对周成的传授，他也知道自己也是一瓶不满半瓶晃荡，现在教授一个心性不定，字都认不全，一点武学知识都没有的小孩子学武实在是一件很艰难的事情，可以等到周成年纪大点再说学武的事。
同时他毕竟也是新婚燕尔，夫妻两人正是腻歪的时候，这个时候总有人在自己夫妻面前晃悠也有种不爽的感觉，即使这人是个孩子。
再一个刚开始当做师傅传授两个徒弟还是蛮高兴的，但是十来天一过，看到两个徒弟一个都没有学会，他也有些抓瞎，也是少年心性的他也就没有这么高的热情了。
这中间还有一个事情让周成很高兴，他父母周王氏的伤都好的的很快，这不是他家有什么特殊血脉之类的，而是周三朗听从了周成的建议，启了一坛子药酒，每天夫妻俩都喝那么一点，可能药酒里面有泡了虎骨的缘故，两人伤了骨头的伤势都好的很快，周斌也不时的在想着是不是要弄点尝一下。
周成又恢复到了以前的生活，每天朝九晚五的去进学，时不时的去王伟家转转蹭顿饭，回家帮周三朗做做饭伺候一下周王氏，当然每天早上和睡觉之前多了一个项目，就是练拳，练得不是王伟教的《莽牛劲》而是太极拳，他在脑海中模拟了一下《莽牛劲》的修炼，感觉《莽牛劲》对身体的要求高一些，里面许多路子招式对身体是有一定的要求的。周成尝试了一下，发现自己只是简单练了一下就有些不妥，发现身体有的地方有肌肉拉伤的痕迹就停止了，打算练一段时间的太极拳，提高一下身体强度之后再修炼，他的身体毕竟还是一个小孩子。
作为前世唯一在老爷子的要求下学习过的拳法，周成是牢牢的记在脑海里的，并且也下了大功夫，毕竟传说太极拳练好了是可以延年益寿的，谁也不想早死啊。只是后来练了一段时间之后发现并没有什么效果，加上他时间很忙还要学习其他东西就慢慢放下了。