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方浩获得系统之前并不热爱运动，虽然他爸给他办了健身卡，可是他一天都没有去过健身房。
获得了系统之后，就拥有了三吨的力量，星城健身房的那些设备对他也没有了作用，所以也没有去过。
这里虽然有很好的设备，但是他并不知道怎样正确的使用。
只能先看着别人用。
在卧推器那场地，有一个年轻小伙子正在锻炼。
方浩就站旁边看了一会儿。
他看到那个年轻人卧推的力量是五千公斤，又多了一些自信。
这内院怪胎很多，让他都有了一点自卑感了。
看到这个人卧推的力量并不是那么的离谱，心情就舒畅了很多。
看了一会儿，他觉得这个挺简单的，于是找了一个一万公斤级的来锻炼。
自己可是拥有着十三吨力量的人，来个十吨级别的来练练手，他觉得完全没问题。
躺下去，用力往上推。
然后非常尴尬的发现，太重了，玩不了。
也不是完全推不动，就是太费劲了。
将吃奶的力量都用了出来，将那卧推器才推起来一半，就感觉没有力量继续向上了，只能慢慢的回落。
然后就全身无力的瘫软在那里。
自从获得了十三吨力量之后，就再也没有这么累过。
——那两个铜狮子一个也才2500公斤，已经没有办法让他累了。
“我说哥们，你这不行啊，”旁边一个声音响起来，“你选的这个重量超标了，起码得降个一两千公斤才行。”
方浩一看，是先前他看的那个做卧推的年轻人。
他有一点意外，这里居然有人主动的给他打招呼，他还以为都像食堂吃饭时遇上的那两个人，理都不理人的呢。
尴尬的笑了一声：“第一次用这种东西，没经验。”
“看得出来，”那个年轻人说道，“你这不只是选择的重量超标了，你这躺的姿势，运劲的姿势也不对。”
方浩更尴尬了。
然后虚心的问道：“那怎样才是标准的呢？”
也有一点担心人家不跟他说。
如果不愿意跟他说的话，那他就只有找老师来教了。
虽然没进过健身房，但是他也听说过，姿势不标准的话，很有可能将自己给练伤。
那个年轻人倒也挺好说话的，对他指点着：
“你应该这样躺……这里应该这样……这里应该这样……往上推的时候这个地方先发力……要用这样的姿势……然后呼吸的时候要这样……”
方浩按照他说的调整着自己的姿势，又推举起那个卧推器。
虽然还是重，但是感觉没有第一次那么重了，一次竟然推举到顶。
他的体力还是有的，只不过没有得到正确的训练而已。
但是这一次推举下来，还是有一种脱力的感觉，两只手臂都抬不起来了。
他已经很满足了。
这有人指点和没人指点就是不一样。
瘫在那里，露出一丝笑容，对那个年轻人说道：“谢谢你，有了你的指点之后，我感觉顺畅多了，这一次总算是举起来了。”
“都一个学院的，客气啥呢？”那个年轻人说道。
停了停，又自我介绍：“认识一下，我叫段枫，去年上半年进入的内院，哥们你呢？”
说着，还向方浩伸出了一只手。
方浩疲惫的伸出手握住的那一只手：“我叫方浩，今天进入到内院。”
“今天才来到内院？”段枫一惊，“那哥们你厉害呀！刚到内院就能够举这么重，比我进来一年多的力气还大。”
他用的是5000公斤的卧推器，可以做上一百个。
要是像方浩这样只推举一次，重量可以更大。
但再怎么大也不可能推举得起一万公斤的卧推器。
一个新来的就拥有这样的力量，足够惊人了。
方浩解释：“我是力量型异能者。”
“但这也不对呀，”段枫道，“我就没见过哪一个力量型异能者拥有这么大的力量。”
看了一眼方浩：“而且我还没听说过内院招收力量型异能者。”
方浩早就知道了，力量型异能者在异能界属于最底层的，对段枫的说法也没有意外。
道：“可能是因为我觉醒的力量比别人都要大一些，才会破格让我进入内院吧。”
“那你之前在外院待了多长的时间？”段枫问道。
又补充一句：“我进内院之前就在外院呆了一年。”
“这个……”方浩有一些不好意思了，“我是今天来异能培训学院的，直接进的内院。”
段枫惊了：“卧槽，哥们你牛逼呀！”
方浩谦虚：“嗐，牛逼啥呀？也就是有一把笨力气罢了。”
段枫摇头：“可没这个说法，只有笨力气，那是绝对不会直接进入内院的。”
他看着方浩的目光都有一些热切了。
直接进入内院的也不是没有，但是数量很少，一期没有几个。
像他这种先在外院接受培训，表现优秀，然后被吸纳进内院的才是主流。
直接进入内院，要不就有逆天的资质，要不就有通天的背景。
不管是哪一种，都值得深交。
他对方浩说道：“你还没有练过这东西，不要一下子加那么大的重量，弄一个肌肉溶解出来，那就麻烦了。我建议你从七千公斤开始练习，掌握正确的训练方法，再逐渐的加码。”
人家是资深人士，方浩当然不会拒绝这样的建议，一边感谢他，一边换到了另外一个地方。
那个卧推器就是七千公斤级的。
这个重量对他来说没有太大的难度，但同样也能够起到锻炼的效果。
段枫又很热心的帮他矫正姿势，看着他推举。
对于初学者来说，最重要的是有一个正确的姿势，形成了正确的肌肉记忆之后再来加码。
第一次推举多大的力量，并没有那么重要。
有段枫全程的指点，方浩出现的一些不正确的动作，都被及时的矫正了过来。
方浩现在最大的问题就是拥有着很大的力量，却没有得到正确的训练，不能将那些力量拧成一股劲。
到了这个训练馆，终于有设备让他进行正确的力量训练了。
越到后面，力量的运转越发流畅。
这让他感觉到没有白来。