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我躺在冰冷的水泥地上，心潮澎湃，根本睡不着。耳朵竖了起来，时刻等着刘医师的声音。
也不知道过了多久，迷迷糊糊中，刚刚开始入睡，隔壁的刘医师敲了几下墙，我一跃而起。
“师父，您醒啦？”我大喊。
“叫我刘医师吧。叫师父……我不习惯！”刘医师回答。
“好吧，听您的！”我说。
“按照生物钟，我算了一下，现在应该是早上七点左右。我已经想好了整个训练计划，今天上午开始第一堂课。”刘医师说。
“好！我已经做好准备了。”我跃跃欲试。
“上午的课，主要是体能恢复和提高，下午是格斗方面的训练，晚上是思维和能力特训。中间休息的时候，我们可以聊聊天，谈谈一些细节，特别接下来如何想办法出去……”刘医师大声说。
“我听您的，医师！”
我心想：医师也是师父了，是您给了我精神力量，让我重新找到勇气和希望，可以说是您医治好了我。
“医师这个称呼还不错！有点像黄药师……哈哈哈……”他大笑起来。
“好，我们开始吧。因为我们储存的水不够，所以，你不能做大运动量、出大汗的训练动作，那样会流失很多的水份。你先围绕着房子慢跑三百六十五圈，注意……是慢跑，不要快。”刘医师说。
“三百六十五圈？！”我吓一跳。
“是啊，每圈代表一天，跑完就是一年……这仅仅是热身运动。”他语气坚决。
“还只是热身运动？”我吐了吐舌头。
“快，马上行动起来。我要的是超强的毅力和韧性，那将是决定我们今后能否成功的关键！”他大喊。
我走到那堆矿泉水瓶那里，把它们全部搬到角落，然后就开始围着房子跑了起来。这个地牢大概只有二三十平方米，一圈跑下来很快，我以那个裂缝为记号，每跑到那里就数一下……不到一会，已经跑了几十圈。
跑到一百六十三圈左右的时候，我发现自己的脚开始有些反应了，可能是赤脚的原因，跑起来毫无缓冲，脚底板和跟腱的位置开始疼了起来。
因为长期没有运动和日照，肌肉没有营养补充，所以跑了不到两百圈的时候，我已经气喘吁吁，实在跑不下去了，就停了下来，站在裂缝处，扶着墙，大口大口地喘气。
“怎么了？停下来了吗？”刘医师大喊。
“是啊……我……跑不动啦……”我上气不接下气。
“这是最基本的要求，你都达不到，那接下来的训练也不用进行了……没想到，你竟是这种的人！我高估了你！”刘医师用激将法。
“好，好！我跑……”我咬咬牙。
“你一边跑，一边想着那个叫秦鶴金的畜生，想着自己要战胜他，就一定能克服眼前的所有困难！”刘医师大喊。
我咬着牙，点点头，重新跑了起来。
我一边跑一边想，最后，竟然真的跑完了三百六十五圈！我累趴了，脚底生疼，瘫坐在地上，气喘如牛。
休息了几分钟，我爬起来，走到裂缝处。
“跑完了！医师。”我大声喊。
“很好！恭喜你战胜自己。迈开了万里长征的第一步！”刘医师的声音很有鼓动性。
“我以为自己做不到……谢谢您的鼓励！”我喘着气。
“现在，趁热打铁，在地上做三百六十五个俯卧撑，分十组，每组三十六个，最后一组四十一个。”他大声说。
“啊？我可从来没有做过这么多俯卧撑！”我脱口而出。
“你也从来没有试过一口气跑完三百六十五圈呀？！”他反问。
“好吧……”我回了一句。
“每组的动作要标准，身子要尽量放下去，然后用手臂的力量撑起来，我既要数量，更要质量！！”刘医师用命令的口吻。
“每做一下，大声喊出来，喊到最大声，让我听到。”他接着说。
我应了一声，然后趴在地上做了起来。
“一，二，三……”
我一边做，一边大喊。
第一组三十六个，勉强做完，我已经完全躺在地上了，感觉全身一点力气都没有了，骨头也开始疼起来。
“我做不了这么多组……”我挣扎着站起来，走到裂缝处说。
“你这个窝囊废！你就是要被人代替的，就是天生没用的东西，活该你一辈子躺在这个地牢里！！”刘医师破口大骂。
我的怒火迅速升腾起来。
再趴下去，做了第二组，第三、第四组……
到第八组的时候，我实在是受不了，全身肌肉开始抽搐……想着放弃的时候，忽然想起刚才刘医师的那些话，脑海里浮现出秦鶴金那个畜生的模样，一股愤怒又冲了上来，我大力咬咬牙，心里对自己说：挺住，一定要挺住！！一定要熬过去！！
终于把十组都做完了！
我趴在地上，像一个乌龟，动弹不得。全身的肌肉已经极度疲劳，发麻的手臂感觉已经不是自己的了……但是，我的心里很开心：终于战胜了自己！
“完成了吗？”刘医师大声问。
我挣扎着爬了起来，扶着墙，走到裂缝处。
“完……成……了！”我大声回答。
“好！恭喜你又战胜了自己！热身运动完成了，下面我们开始正式上课。”刘医师说。
“什么？！现在才正式上课？”我心想，我已经累趴了，还没有进入正题啊。
“是啊。可以稍微喝点水，休息十五分钟。”他大声回答。
“噢……那好吧。”我瘫坐在地上，爬到那堆矿泉水附近找水喝。
虽说不能做大运动量的训练，可是现在的我，已经比大运动量还要累了，全身是汗，流了满地。我舍不得喝那么的水，担心接下来的水不够，吃干粮会噎着，所以还是小抿了几下。
我躺了下来，让身体彻底放松，肌肉还是很酸痛，估计要几天才能恢复过来，刚才的热身运动，已经是全凭意志力才能坚持下来的，那接下来的正式课程呢？天啊，刘师傅，你可真严格！
大概过了十几二十分钟，我挣扎着站起来，走到裂缝处。
“可以开始了吗？医师。”我大声问。
“我休息好了……”我接着说。
等了许久，那边却没有任何的回音。
我内心一惊。