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清晨，小鸟叽叽喳喳地叫醒了张伟。
张伟睁开眼睛，准备从床上爬起来，但迎接他的确实一如既往的酸痛感，他卖力的爬起来，走向客厅，第一步第二步酸痛感席卷全身，但在走了几步后，他逐渐适应了这种感觉。
张伟换好晨跑的衣服来到新婚公寓的楼下，发现李镇成已经等他许久。
张伟有些疑惑：“老师，你怎么来了？”
“我也需要训练，正好和你一起跑步。”李镇成看着张伟的手臂又接着说：“你和我一样是伺机拳击手，所以都有两个通病，伺机拳手是在对手的攻击中不断的寻找机会，所以需要可以支撑自己长时间运动的腿部肌肉，而第二个通病就是知道第一个通病，但是把重心放全部放在了大腿肌肉上，导致自己的拳头太过软弱。”
张伟听着李镇成的话认真的提出来问题“那应该怎么才可以弥补缺陷？”
“我不是来了吗？今天开始你就和我一样，一边跑步一边做直拳的动作。”
“啊！？”张伟十分惊讶的说：“多累呀！”
大张伟这句话李镇成严肃的说。“好了，你既然报名了，我就要对你负责，开始吧！”
说完就拉着张伟一起去晨跑。
张伟和李镇成一起跑到了人造湖那里。
张伟又慢慢的停下了脚步。
李镇成看着，停下的张伟问道。“累了？”
“没有，想起来一个人，继续吧！”
李镇成跑到很快，张伟跟的很紧。
终于，晨跑完毕后张伟回到了新婚公寓。
一菲看了看手表问“张伟你今天晨跑怎么这么久？”
张伟气喘吁吁的说“害，别提了，我老师来陪我一起跑步了，边跑边做直拳，我快累死了，不说了。”
张伟打开了自己的房间。
来到了书桌前翻开了《远程男友力养成计划》
“来看看下一项任务是什么？”张伟定睛一看“嗯！”
瞬间张伟回忆起了自己和大力在第一次约会的派对上那不忍直视的一幕。
咔嚓
张伟打开了自己房间的门。
“一菲，我可以再拜托你个事情吗？”张伟用恳求的语气和眼神看着一菲。
一菲尴尬的看着伟“额。。。你直说吧，什么事？那些花里胡哨的。”
“嘿嘿，那我就不客气了，我想让你联系一下诺澜。”
一菲惊讶极了“什么！？你想联系诺澜？你想干什么，你要是敢做对不起大力的事我可饶不了你！”
张伟用死鱼眼看着一菲“想哪儿去了？我想学跳舞。。。。。”
“害这事啊，你吓死我了。没问题我明天给你安排。”
张伟见状感觉放了一波彩虹屁“谢了啊一菲，不愧是我们的大姐大。”
说完张伟就回到自己房间里面练习起了唱歌和说唱。
慢慢夜幕降临。
张伟来到了小黑带他去过的俱乐部，锻炼自己的胆量。
在长时间的训练下，张伟的Freestyle能力提升非常大，在激烈的角逐中，张伟成功的拿下了人生第一个freestyle battle的冠军。
在回家的路上张伟又开始了跑步。
回到公寓的张伟拿出一个本子写着什么。。。
第二天早上
叮咚！
张伟打开门“诺澜你来了，快快快进来坐。”
诺澜看着张伟问到“张伟，你这个黑眼圈是怎么回事？”
原来张伟为了学习跳舞，四点多就就起床去晨跑，然后一直在客厅等着诺澜。
“不碍事，咱们聊聊正事呢，你可以教我跳舞吗？”张伟有些害怕，他害怕诺澜不愿意教他。
“当然可以，再说大家都是朋友，还有啊，张伟你对大力真好，我很看好你哦！”张伟没有想到诺澜会这么快答应自己，而且还夸了他。
“那里，主要是大力激励了我，我也没有做什么。”
“你别装了，一菲在电话里都给我说了，还有你也要注意休息，你这样大力也会伤心的。”
“谢谢你诺澜！”张伟拿出一副十分感谢的表情：“谢谢你愿意帮我。”
“好了，客套话就别说了。”紧接着诺澜站了起来：“张伟你看好了，这种舞叫交际舞，你先站起来。”
“啊！？哦。”张伟乖乖的站了起来“然后呢？诺澜。”
“你左手牵住我，右手搂住我的腰，然后——”
“什么！”张伟连忙打断诺澜“等等，你让我牵你的手，好要搂住你的腰？诺澜这。。。。不好吧？”
“你想哪去了？这是这种舞蹈的一部分，男生需要搂住女生的要牵住女生的手和女生一起跳出舞步。”
“可。。。好吧”张伟心想身正不怕影子斜，来吧！
可张伟一点基础都没有，不是一会踩到了诺澜，就是做错了动作。
好不容易把动作练熟练了，突然感觉到久违的酸痛感，一个没有站稳。
“啊！”张伟应声倒地
“你怎么了？张伟。”诺澜赶紧把张伟从地上扶到沙发上。
“害，这几天拳击练的太累了，肌肉酸痛而已，咱们再来。”
张伟正准备起身，但一股突如其来的疼痛感刺激了张伟。
“啊！怎么这么疼？”
诺澜再次扶住：“我看你应该是肌肉拉伤了，你等等我去给你拿点冰块。”
“谢谢你诺澜”
“说什么谢谢，大家都是朋友，不过你这么拼值得吗？”
张伟看着自己的脚说“值得，为了心爱的人，任何一切的付出都是值得的，大力真的比我优秀太多了，我只有不停的努力才可以追上她。”
诺澜看着张伟的背影，感觉张伟已经不是她认识的那个张伟了，现在的张伟变得上进了，变得甚至有些伟大。
张伟忍着疼痛站了起来“休息的差不多了，我们继续练习吧！”
张伟用坚定的眼神看着诺澜
“辛苦你了，诺澜。”
到了傍晚
张伟一个人在房间里面给自己的脚上药，他不想让任何人知道，因为他们一定会告诉大力，他不想让大力担心，张伟看着那一本他看似宝贝的白皮书自言自语道：“我不会让你失望的，我的海绵宝宝。”