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犀浦训练基地。
一号田径场
400米的环形跑道上，一段一段的穿插着一队队的运动员们，或是三五人，或是两三人。认真、严谨的重复着他们的训练科目。
场边，一些搭成临时伙伴关系的运动员们，十分“满足”的“享受”着训练间歇的休息时间。三三两两，偶尔在闲聊，或是倒倒训练中的苦与累、吐槽下教练们最近的“疯狂”。
也或是聊聊他们更喜欢的八卦话题，但总有人时不时的，如不经意般的向弯道起跑线的方向看去。偶尔的眼神中，带着些羡慕和嫉妒。
冬训短跑组提议所有类似项目的运动员们，可以组成伙伴关系，搭伴一起训练，既是互为陪练，也是相互竞争、激励、促进的一个过程。
他们的组合是如此，那边那两个让他们嫉妒的家伙也是如此。但那两个家伙的伙伴可是世界冠军，这如何让他们不羡慕。
真是幸运的家伙！教练们再次呼唤，他们的训练又将继续。心里暗暗的抱怨一声后，临去前，视线再次的扫了一下那边，心里同时也默默的酸了一下。
与此同时，在他们眼神所扫过的弯道起跑线前，
三、四、五，三条跑道上，三名运动员杨祖耀、朱昆、叶华，正踩在起跑器上，按照正规比赛的节奏，等待着指令。
“SET！”
瞬间抬身蓄力……
内道上，林之队助理教练张庆，抓起挂在脖子上的口哨，用力一吹。
哔~
哨子声急促响起！
起跑线前的三人在哨音响起的一瞬，猛然蹬踏在起跑器上，瞬间冲出！
不算嘈杂的环境中，几双普通的运动鞋与地面摩擦的噗噗声连串响起，几道人影从弯道的起跑线出发，飞速地往另一边冲去。
十几秒后，弯道尽头，朱昆和叶华两人几乎都瘫软在了地上，胸腹剧烈起伏，大口大口喘着粗气。
“起来，起来，别躺地上，走动下！”耳边响起了王万鹏催促的声音，他们勉力的爬了起来，无奈的对视一眼，跟着视线看向了杨哥。
杨祖耀呼吸同样急促，只是比起他们好上许多，这时也看了看他们两人一眼，笑了笑。朝王万鹏点头示意了下后，又重新准备走回起跑线。
“杨…哥，你…还要再跑几组？！”
叶华看着杨祖耀，喘着大气，忍不住问了问。
按照训练计划，刚刚是反应、爆发和加速跑的组合训练，每一组都是负重、全速、全力，冲过来，走回去，几次往返是为一组。而到现在这组结束，他们今天的加速跑项目已经结束了。但他知道，杨哥的训练还没结束。
“嗯，还有两三组吧，你们先缓缓。王指导说的对，走动走动，刚运动完，感受下身体的疲累状，有好处！一会慢慢走回去，下一轮的训练还是要继续的！加油吧！”杨祖耀笑着摆了摆手，说了一句后，转身而去。
这个训练程度对他对赵林来说，还早着呢。虽然他看到的，叶华和朱昆的训练量和强度比起之前时已经高了不少。但和他比还差着不少距离。不但是数量上，就现在他身上的负重也要比他们重些的。
不过成长的还真是挺快的，一趟跑下来，在他的感觉里，无论是爆发还是力量速度的递进，比起城运会那会已经好很多了。这时候他更是有些佩服教练。
同时，对于这样的训练搭档，他感觉很有意思。以前他和赵林算是，但毕竟专项略有不同，训练所针对的科目也略有不同。可能在百米项目上他们可以互相有促进，但200米，赵林是不跑的。
哪怕是有陪练陪跑，但只是常规体能项目穿插着加速，陪练毕竟无法和真正的运动员相比。就单单激励程度肯定也要低上许多。
因为项目相同，训练科目类似，教练把这两个小师弟送来和他一块。他听到些闲言碎语，有人说教练是私心了。因为两人是他家乡队的。单200米项目上，选择谁来和他搭档都可以。或许有的人成绩不比曾经叶华和朱昆弱。但谁没有个远近亲疏，无可厚非的事。
在他看来，因为他的情况，两个小师弟肯定是受到激励的。只要他们有心，更努力、成长能更快是肯定的。或许算的上是照顾了家乡人。
但他知道，教练并不是完全的私心，更多的原因应该是叶华和朱昆所进行的训练项目确实和他们近似。就他所知道，这次他们上的训练计划，基本都是按照曾经教练离开徽省时帮他们划出了方向来制定的，跟他算是一脉相承，差的也就是强度和数量。从这一方面来看，对他的激励和促进何尝没有。
通过这些项目上的日常训练搭档。他几乎隔些时间就能感觉到两人身上的变化，更何况是那些偶有增加的训练内容，都是时时在提示着他，两位小师弟又进了一步。让他在感叹的同时，潜意识里，自然的就有了些紧迫感，督促着他更努力，尽管他从没想过要懈怠！
“这个周期快结束了，教练的意思，我们目前的身体状态已经基本达到初步标准，可以进行下一阶段的技术推进。不知道教练说的是什么，也就几天了，还真有些期待！”
心里想着教练说的，杨祖耀心里有了些热切，他的脚步也不由的加快了几分。
“还这么有劲的吗？！”
看着远去的杨祖耀，脚步那么稳，还带加快了，叶华不由的嘴角抽了下，脸色很是精彩。
他和朱昆这次受征召来参加国家队的冬训，说实话他很是有些意外。朱昆他可以想到，毕竟城运会拿了200米第一，可他才到哪儿？一个城运会接力冠军的其中一棒，他从没想过能被召来国家队参加训练的，而且还不是青年队！
然而，就是如此惊喜！得到消息那几天，他是在胡林山他们的羡慕眼神中，怀着兴奋和激动渡过的。参加一次集训或许并不代表什么，但对他来说，何其难得啊！更何况，还能再见到林教练和杨哥、赵哥他们。或许还能有机会再得到他们的指点呢。
而且，他也感受到了，队里对于他们接力队，对于他和朱昆，比起以前要更重视了许多。他在高兴的同时，心里难免的也紧张、忐忑，同时也更加坚定决心，训练要更努力点，更拼点。
在王指导的带领下，他和朱昆来到了这里。
安排了宿舍，安排了训练场，安排了训练计划，直到他们正式开始训练，也没能看到林教练，让他们有些小小的遗憾。听说的是在另一块训练场，但几天的训练下来，他们已经没心思再去想其他了。
十多天下来，他们可谓一刻也没有懈怠过，按照安排的训练计划，一丝不苟的完成训练内容，如果不是一天下来实在是无有空闲，到的晚上，还要上上课的话。他们甚至都想再加练一下。
不是他们不累，是他们时刻有着紧迫感。全国各地的精英聚集，时而看到的那些人，那认真严谨甚至拼命的状态，让身处此中的他们如何能不提着一股劲。
只有埋头练……
忙碌训练的日子过去了几天，王指导带了一个消息。他们将转到另一边的田径场，临时转入林教练的团队，和杨哥做训练搭档了。这无疑是一个让他们心里高兴到爆炸的惊喜。
和杨哥一起训练，偷偷的比着自己的训练，让惊喜稍过后的他们，感觉到了空前的压力。
曾经一起训练过几天，他们已经看到杨哥和赵哥的一些训练。毕竟在当时，他们训练的内容和杨哥两人的不尽相同，他们感受不到那份真切。当时他们看到的就是繁重，但是看两人似乎游刃有余，他们猜想的，也许不算太累吧！
只有真正做了大致相同的项目后，他们才明白了！差距如此之大！
水平上的差距就不用说了，光是这些个训练的内容、数量、质量还有同样努力的拼命劲头，就让他们一阵沉默。
在叶华身边，同样在看着杨祖耀背影的朱昆，脸上同样的一阵变幻。只几秒后，他似乎坚定了决心，准备走回起跑线跟着继续训练。
“小朱，想继续练？”刚走出两步，观察细致的王万鹏叫住了朱昆，微笑着问道。带着他们来这快一个月了，王万鹏现在对于两运动员已经有了不少了解。
“嗯，王指导，我觉得我现在有体力可以再来一组。”朱昆转过身，很认真的点点头。
城运会200米冠军，接力冠军成员之一，他收获了荣誉，同时，省里、庐州市、队里，奖金都发了几波。队里重视，待遇一提再提，让他不自觉的就有了些满足的欣喜。
但来到这里后，原本有些小小的沾沾自喜心绪早已经被一次次的比较消磨殆尽了。这里再不是青年队，不是地方队，这里是全国精英之所在。而从这一刻开始，我们将正式进入成年人的世界。
就像杨哥说的那样，曾经的荣誉已是过往。所有那一切的待遇、利益都是对曾经的肯定，未来如何，需要自己再走下去！
和叶华一样，感受到了压力的他，把所有的精力投入到了训练中去。
执行了新的训练计划，比之当初林教练给他们安排的训练，现在的训练强度更大，训练的方式更多样，更全面或许也更有效。
几天前再次得到林教练的召唤，被安排来和杨哥做训练搭档后，他在欣喜的同时也如同叶华一般的忐忑，甚至还要更强烈些。
因为，比之叶华，只单纯把杨哥当成偶像不同。他在尊敬的同时，更是把杨祖耀当成是他的目标和方向。他更期待于某一时刻能和杨祖耀同场竞技，甚至追赶着杨祖耀的脚步，走上一个个更高的舞台。
一次次的亲身对比，让他深深的明白现在自己和对方的差距，他不想放松，也不能放松。
别人是世界冠军，依然在执行着高强度的训练，依然如此努力，甚至于是拼命。那差距如此大的他如何能退缩半步。虽然现在比不上，但不妨碍他努力的去靠的更近一些。
“去吧，可以再做一组！”王万鹏微笑的点点头后，又问了问叶华，“小叶，还能做吗？”
“我…我可以！”叶华的声音既忐忑，又坚定。
王万鹏看着两人跟着杨祖耀重新向起跑线走去，脸上露出了欣慰的笑容。
本来按照计划，这两天是该再增加强度的时候了。原本他也只准备让两人“轻松”完今天的，毕竟这些天这两小孩确实太累了。他非常肯定，如果不是国家队的这些营养和理疗安排，他们的身体绝对很难受的下来。
就两小孩这样的训练，在他以往的意识里根本很难想象。更别说是最近这几天接触到杨祖耀后的感受了！
比之他们俩，不是一个等级的。他是专业人士，如何看不出，杨祖耀那仿佛是游刃有余一般的样子，其实更多的是已经形成身体的记忆惯性，他的每一步都是踩在极限与崩溃的边缘。
也许就像林指导说的，是已经建立起新的平衡与适应。可想的是，现在这样的平衡和适应其过程何其艰难。不但需要运动员的刻苦、努力、拼命，可能更需要教练员的掌控。至少在他认为，他做不到！
“这趟来的真是收获不小啊！”王万鹏很满意此行，尽管他也挺累，但他学到了不少。
制定训练计划，有更科学、更专业的人帮他查遗补缺，从中他学到了不少新颖的训练手段，这是极大的收获。更重要的是，他全程接触了国家队完善的饮食营养、辅助、理疗和恢复程序。这对于他的工作助益可能要更大些。
“据说这些程序，基本都有林指导的参与，甚至营养餐的针对安排都有他的参考在内。还真是厉害啊！”
“林指导今天没过来这边训练，听他的助教说是要准备开始帮国家队原有的那些顶尖运动员们，推进技术改进了！改造成型运动员，可比带新运动员难多了，不知道最后结果能如何？！应该能行，好像杨祖耀就是这么过来的！”
王万鹏的视线看向了另一块训练场的方向，心里再次感慨了一声厉害！
……
训练基地
二号田径场
被王万鹏感慨的人，正在这里，此刻他的身边人也不少。领导、同事、下属，辅助的工作人员十好几个围在一起，隐隐的把他当成了中心。
“体质方面已经基本达标，计划可以真正开始了！下一步就按照素质强化的进程，一步步的把他们的极限往上推就行，直到达到一个平衡点。他们毕竟都是成年运动员，身体的自然成长已经有限。只要巩固下来，以后的训练执行就会轻松很多了！”
田径场边，林幕拿着新近检测完的各项数据，仔细地翻看了一下，点点头，确定的说道。
主要对象是四人，沈欢、沈保、陈建海和何俊，其实他根本完全不用看，他的百科里临时状态的几人属性和状态情况一目了然。
之所以如此，更多的是为了通过这样一个数据和情况的对比说明，来让参与进来的人能更清晰的看到整个改动的过程和数据考量的依据。
“林指导，就按照之前商量的计划来执行吗？过程中还有哪些需要注意的？！”孟少强舒了口气，很是谨慎的问了一句。
不但是谨慎，他更是有些忐忑，主要还是心里没底。
计划制定，说是商量，其实全程都是林幕在引导着他们。他其实很感激林幕能以这样一个方式来帮助他，不是说照顾他的面子云云。更多的是，事无巨细的把所有数据分析的对比原则和训练的针对措施，都给他们深刻剖析了一遍。这让他感觉收获极大，他似乎感觉自己学到了不少。
但真正当前，计划的方向和手段搭配、跟以前比既相似又不同的训练内容，哪怕是他已经自感摸清脉络了，但依然心虚。
其实在计划制定的同时，陈建海几人已经在调整了。
将近两周的时间，重新调整了他们的饮食，改善他们的内腑体脂，再通过健身房、训练场，改善体表状态，同时也在逐步推进核心力量的增进。
改饮食、改训练模式、改运动习惯。一步步的，有着袁国华和刘仁的帮助，他们终于走到这一步，昨天的测试结果他们看到后，用学来的判断，他们认为达到了标准。这才在今天请来了余伟立和林幕。
几位事关己身的教练几乎都同时看向林幕，就连一旁的更高领导余伟立的存在，他们此刻也顾不上了。眼神里带着些期待。或许是希望，林幕能给他们再多一些底气。
关心则乱吧！也是，这是运动员的一次改进，何尝不是他们的一次改进！只要有这个心那就好办，看着几人，林幕欣然的笑了笑。